زمردة
12-20-2014, 03:29 AM
http://media.cairodar.com/news/Large/4692_1.jpg
إذا أردتى الحصول على بشرة أنفى وأكثر صحة عليكى الاعتناء بغذائك وما تأكليه من طعام، لذلك نشر موقع daily glow بعض الأطعمة التى تفيد البشرة وتغذيها وهى:
- الطماطم: تحتوى على مضادات أكسدة تقى من أضرار الشمس على البشرة، ويوضح خبراء البشرة أن هذه المواد المضادة للأكسدة تعمل بكفاءة أكبر إذا كانت مطهية، ويكون معجون الطماطم وصوص الطماطم والكاتشب مفيداً فى هذا المجال أكثر من الطماطم العادية.
- اللحوم الحمراء: تحتوى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون على بروتين و زنك، وأثبتت الدراسات الحديثة أن اللحوم الحمراء تعالج حب الشباب أفضل من المضادات الحيوية، كما انها تحتوى على بولين، جليسين، وأحماض الأمينو التى تفيد فى تعوض الكولاجين فى الجلد.
- الشاى الأخضر: الشاى الأخضر من أعظم المنتجات الطبيعية، حيث تمنع ما به من مضادات أكسدة من الشيخوخة والتهاب الجلد، فيمكنه أن يقى الجلد من حروق الشمس وبالتالى يقى من سرطان الجلد.
- الفاصوليا الخضراء: يمكن لهذا النبات ذو السعرات الحرارية القليلة أن تزيد من نمو الشعر والأظافر، كما أنها غنية بالسيليكون الذى يساعد على تقوية الشعر والأظافر.
- عين الجمل: من بين المكسرات المتنوعة، يحتوى على أوميجا 3 أعلى من غيره، و يمكنه الوقاية من التورم واحمرار الجلد، كما يقى من التجاعيد.
- الزبادى: يفيد الزبادى فى إعادة تكوين البكتيريا المفيدة فى الجسم، فالزبادى منتج تجميلى إلى جانب قيمته الغذائية، حيث يستخدم فى عملhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png ماسكات الوجه، لكن عند أكله يمكنه علاج حبوب الشباب، الإكزيما و حتى قشرة الشعر، فقط اختر منه قليل الدسم و السكر حتى تحصل على أقصى استفادة.
http://www.azoz-star.com/vb/images/smilies/khalid/rbsh1%20%282%29.gifhttp://www.azoz-star.com/vb/images/smilies/khalid/rbsh1%20%282%29.gif
إذا أردتى الحصول على بشرة أنفى وأكثر صحة عليكى الاعتناء بغذائك وما تأكليه من طعام، لذلك نشر موقع daily glow بعض الأطعمة التى تفيد البشرة وتغذيها وهى:
- الطماطم: تحتوى على مضادات أكسدة تقى من أضرار الشمس على البشرة، ويوضح خبراء البشرة أن هذه المواد المضادة للأكسدة تعمل بكفاءة أكبر إذا كانت مطهية، ويكون معجون الطماطم وصوص الطماطم والكاتشب مفيداً فى هذا المجال أكثر من الطماطم العادية.
- اللحوم الحمراء: تحتوى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون على بروتين و زنك، وأثبتت الدراسات الحديثة أن اللحوم الحمراء تعالج حب الشباب أفضل من المضادات الحيوية، كما انها تحتوى على بولين، جليسين، وأحماض الأمينو التى تفيد فى تعوض الكولاجين فى الجلد.
- الشاى الأخضر: الشاى الأخضر من أعظم المنتجات الطبيعية، حيث تمنع ما به من مضادات أكسدة من الشيخوخة والتهاب الجلد، فيمكنه أن يقى الجلد من حروق الشمس وبالتالى يقى من سرطان الجلد.
- الفاصوليا الخضراء: يمكن لهذا النبات ذو السعرات الحرارية القليلة أن تزيد من نمو الشعر والأظافر، كما أنها غنية بالسيليكون الذى يساعد على تقوية الشعر والأظافر.
- عين الجمل: من بين المكسرات المتنوعة، يحتوى على أوميجا 3 أعلى من غيره، و يمكنه الوقاية من التورم واحمرار الجلد، كما يقى من التجاعيد.
- الزبادى: يفيد الزبادى فى إعادة تكوين البكتيريا المفيدة فى الجسم، فالزبادى منتج تجميلى إلى جانب قيمته الغذائية، حيث يستخدم فى عملhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png ماسكات الوجه، لكن عند أكله يمكنه علاج حبوب الشباب، الإكزيما و حتى قشرة الشعر، فقط اختر منه قليل الدسم و السكر حتى تحصل على أقصى استفادة.
http://www.azoz-star.com/vb/images/smilies/khalid/rbsh1%20%282%29.gifhttp://www.azoz-star.com/vb/images/smilies/khalid/rbsh1%20%282%29.gif