شموع الحب
01-01-2022, 02:44 PM
قد تصاب الحامل بفقر الدم؛ لعدم احتواء خلايا الدم لديها على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين لها ولطفلها.
يمكن أن يزيد فقر الدم من شعور الحامل بالتعب والضعف. إذا كانت فقر الدم شديد، قد يتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة.
سيساعدك فهم المزيد عن الأنواع المختلفة من فقر الدم والأعراض الشائعة وخيارات العلاج في التعرف إلى العلامات التحذيرية لفقر الدم؛ حتى تتمكني من تجنب المضاعفات.
تعرّفي إلى المزيد: أبرز المشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42964.jpegضيق التنفس من أكثر أعراض فقر الدم شيوعاً
أكثر أعراض فقر الدم شيوعاً أثناء الحمل هي:
شحوب الجلد والشفتين والأظافر.
الشعور بالتعب أو الضعف.
الدوخة.
ضيق في التنفس.
ضربات قلب سريعة.
صعوبة في التركيز.
في المراحل المبكرة من فقر الدم، قد لا تظهر على الحامل أعراض واضحة؛ لذا يجب التأكد من إجراء فحوصات دم روتينية للتحقق من فقر الدم لديها.
طرق علاج فقر الدم خلال فترة الحمل
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42950.jpegفقر الدم شائع لكثير من النساء أثناء الحمل
في حين أن فقر الدم شائع لكثير من النساء أثناء الحمل، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة خطيرة تتطلب علاجاً طبياً أكثر تقدماً إذا تركت دون علاج.
عندما تفتقر خلايا الدم الحمراء الكافية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك، يكون لذلك تأثير على أعضاء ووظائف الجسم.
وفقاً لموقع "هيلث لاين "إذا كنت تعانين من فقر الدم أثناء الحمل، فقد تحتاجين إلى البدء في تناول مكملات الحديد أو مكملات حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة.
قد يقترح طبيبك أيضاً إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، سيتطلب من الحامل العودة لإجراء فحص دم آخر بعد فترة زمنية محددة؛ للتحقق من تحسن مستويات الهيموجلوبين لديها.
تعرفي إلى المزيد: بعد 16 يوم من الإباضة..8 علامات مبكرة للحمل
قد يوصي الطبيب أيضاً بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظام الحامل الغذائي، مثل:
اللحم.
البيض.
منتجات الألبان.
طرق الوقاية من الأنواع الشائعة من فقر الدم أثناء الحمل
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42961.jpegيمكن الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل بتناول الفيتامينات
في معظم الحالات، يمكن الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل بتناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية؛ للحفاظ على مستويات خلايا الدم الحمراء.
1. فيتامينات لاغنى عنها
تحتوي فيتامينات عادةً على معظم العناصر الغذائية الدقيقة التي تحتاج إليها الحامل، بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك.
من المثالي أن تبدأ الحامل بتناول الفيتامينات قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل من محاولة الحمل.
2. مكملات الحديد
إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد، فقد يوصي طبيبك بتناول مكمل غذائي منفصل عن الحديد، بالإضافة إلى محموعة من الفيتامينات.
عادة، تحتاج الحوامل إلى حوالي 27 ملليجراماً من الحديد يومياً.
ومع ذلك، يمكن أن تختلف الجرعة اعتماداً على نوع الحديد أو مكملات الحديد المستهلكة، لذلك من الأفضل التحدث مع طبيبك حول المقدار الذي تحتاجينه.
يجب أيضاً تجنب تناول مكملات الكالسيوم في الوقت نفسه تقريباً مع مكملات الحديد؛ فقد يمنع الكالسيوم جسمك من امتصاص الحديد بشكل صحيح.
يمكن أن تتداخل مضادات الحموضة أيضاً مع امتصاص كمية الحديد المناسبة للحامل.
لذا يجب التأكد من تناول الحديد قبل ساعتين أو بعد 4 ساعات من تناول مضادات الحموضة، ويساعد تناول مكمل الحديد مع فيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد.
3. التغذية السليمة
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42962.jpegيمكن الحصول على الحديد بتناول الأطعمة المناسبة
يمكن لمعظم الحوامل الحصول على كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تشمل المصادر الجيدة لهذه المعادن الأساسية ما يلي:
الدواجن.
السمك.
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
الفاصوليا.
المكسرات والبذور.
الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
الحبوب المدعمة.
البيض.
الفواكه مثل الموز والبطيخ.
يمكن أن يزيد فقر الدم من شعور الحامل بالتعب والضعف. إذا كانت فقر الدم شديد، قد يتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة.
سيساعدك فهم المزيد عن الأنواع المختلفة من فقر الدم والأعراض الشائعة وخيارات العلاج في التعرف إلى العلامات التحذيرية لفقر الدم؛ حتى تتمكني من تجنب المضاعفات.
تعرّفي إلى المزيد: أبرز المشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42964.jpegضيق التنفس من أكثر أعراض فقر الدم شيوعاً
أكثر أعراض فقر الدم شيوعاً أثناء الحمل هي:
شحوب الجلد والشفتين والأظافر.
الشعور بالتعب أو الضعف.
الدوخة.
ضيق في التنفس.
ضربات قلب سريعة.
صعوبة في التركيز.
في المراحل المبكرة من فقر الدم، قد لا تظهر على الحامل أعراض واضحة؛ لذا يجب التأكد من إجراء فحوصات دم روتينية للتحقق من فقر الدم لديها.
طرق علاج فقر الدم خلال فترة الحمل
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42950.jpegفقر الدم شائع لكثير من النساء أثناء الحمل
في حين أن فقر الدم شائع لكثير من النساء أثناء الحمل، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة خطيرة تتطلب علاجاً طبياً أكثر تقدماً إذا تركت دون علاج.
عندما تفتقر خلايا الدم الحمراء الكافية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك، يكون لذلك تأثير على أعضاء ووظائف الجسم.
وفقاً لموقع "هيلث لاين "إذا كنت تعانين من فقر الدم أثناء الحمل، فقد تحتاجين إلى البدء في تناول مكملات الحديد أو مكملات حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة.
قد يقترح طبيبك أيضاً إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، سيتطلب من الحامل العودة لإجراء فحص دم آخر بعد فترة زمنية محددة؛ للتحقق من تحسن مستويات الهيموجلوبين لديها.
تعرفي إلى المزيد: بعد 16 يوم من الإباضة..8 علامات مبكرة للحمل
قد يوصي الطبيب أيضاً بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظام الحامل الغذائي، مثل:
اللحم.
البيض.
منتجات الألبان.
طرق الوقاية من الأنواع الشائعة من فقر الدم أثناء الحمل
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42961.jpegيمكن الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل بتناول الفيتامينات
في معظم الحالات، يمكن الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل بتناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية؛ للحفاظ على مستويات خلايا الدم الحمراء.
1. فيتامينات لاغنى عنها
تحتوي فيتامينات عادةً على معظم العناصر الغذائية الدقيقة التي تحتاج إليها الحامل، بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك.
من المثالي أن تبدأ الحامل بتناول الفيتامينات قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل من محاولة الحمل.
2. مكملات الحديد
إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد، فقد يوصي طبيبك بتناول مكمل غذائي منفصل عن الحديد، بالإضافة إلى محموعة من الفيتامينات.
عادة، تحتاج الحوامل إلى حوالي 27 ملليجراماً من الحديد يومياً.
ومع ذلك، يمكن أن تختلف الجرعة اعتماداً على نوع الحديد أو مكملات الحديد المستهلكة، لذلك من الأفضل التحدث مع طبيبك حول المقدار الذي تحتاجينه.
يجب أيضاً تجنب تناول مكملات الكالسيوم في الوقت نفسه تقريباً مع مكملات الحديد؛ فقد يمنع الكالسيوم جسمك من امتصاص الحديد بشكل صحيح.
يمكن أن تتداخل مضادات الحموضة أيضاً مع امتصاص كمية الحديد المناسبة للحامل.
لذا يجب التأكد من تناول الحديد قبل ساعتين أو بعد 4 ساعات من تناول مضادات الحموضة، ويساعد تناول مكمل الحديد مع فيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد.
3. التغذية السليمة
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/2021-12/42962.jpegيمكن الحصول على الحديد بتناول الأطعمة المناسبة
يمكن لمعظم الحوامل الحصول على كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تشمل المصادر الجيدة لهذه المعادن الأساسية ما يلي:
الدواجن.
السمك.
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
الفاصوليا.
المكسرات والبذور.
الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
الحبوب المدعمة.
البيض.
الفواكه مثل الموز والبطيخ.