ڤَيوُلـآ
12-09-2014, 12:28 AM
ما أن يهل االشتاء بنسائمه الباردة
حتى ينتشر فى الأجواء علامات
من الكآبة على وجوه بعض الأشخاص
بسبب مفردات االشتاء من غيوم
وطقس متقلب، فأغلبية الأشخاص
تخشى الإصابة بأمراض االشتاء
التى بمقدورها أن تطرحنا أيام سجناء الفراش.
ولكـن بمقدورنا بكل بساطة التغلب
على كل هذه الأعراض بواسطة 6 أاطعمة
متوفرة فى منازلنا
بمقدورها تزويد الجسم بما يحتاج من الوقود
اللازم والسعرات الحرارية
التى تجعله مستعد لمقاومة المرض
والفيروسات دون الشعور بتخمة فى المعدة.
1- شوربة الدجاج
http://www.yumyume.com/image.php?width=415&height=291&image=/uploads/thumb/recipe_377d2330855cc2ece4a78eeba2bb2931.JPG
تحتوى شوربة الدجاج على الكثير
من الأحماض الأمينية تدعى "السيستين"،
والتى تساعد على مقاومة فيروس البرد
فى الجسم والإبقاء على الممرات
الأنفية رطبة، مع منع الجفاف،
ومحاربة التهابات الحلق.
2- الشاى الساخن
http://2.bp.blogspot.com/-y2r7bCKqIjQ/TsetFXIf8QI/AAAAAAAAAac/fmUAhzlXSP0/s1600/112788.jpg
باستطاعة السوائل الدافئة تهدئة
التهاب الحلق وتخفيف الألم،
ومن هذه المشروبات الشاى الأخضر
الغنى بالمواد المضادة للأكسدة
التى تدعم الجهاز المناعى،
كما يمكننا تناول الشاى الأحمر
الممزوج بالقطرات الليمون.
3- الحمضيات
http://www.planet-wissen.de/alltag_gesundheit/essen/zitrusfruechte/img/intro_zitrus_arten_g.jpg
البرتقال، الليمون، الجريب فروت
تحتوى على مادة "الفلافونويد"
التى بإمكانها المساعدة على تعزيز
الجهاز المناعى وتسريع الشفاء،
والجدير بالذكر أن من المفضل
تناول الفاكهة عوضا عن شرب عصيرها
4-الأطعمة الغنية بالتوابل
http://www.weziwezi.com/news/wp-content/uploads/2012/05/11823hayah.gif
تساعد على تخفيف احتقان الأنف سريعا
فأغلب التوابل تساعد على مقاومة
الفيروسات وتحصين الجهاز
المناعى للجسم.
5-فاكهة الموز
http://www.fordesigner.com/imguploads/Image/cjbc/zcool/coolphoto/20080722/1216698230.jpg
الموز غنى "بالبوتاسيوم"
وغالبا يفيد تناوله أثناء نوبات الحمى
أو القىء، فهو سهل الهضم
ولطيف على المعدة
كما أنة يساعد على خفض الحرارة.
6- الزنجبيل
http://www.sihahouse.com/uploads/ging.jpg
أظهرت الكثير من الأبحاث
أن "الزنجبيل" له تأثير فعال
بشكل على تهدئة التهابات الشعب الهوائية،
ومنع الشعور بالغثيان
ومهدئا فعال لأمراض المعدة .
حتى ينتشر فى الأجواء علامات
من الكآبة على وجوه بعض الأشخاص
بسبب مفردات االشتاء من غيوم
وطقس متقلب، فأغلبية الأشخاص
تخشى الإصابة بأمراض االشتاء
التى بمقدورها أن تطرحنا أيام سجناء الفراش.
ولكـن بمقدورنا بكل بساطة التغلب
على كل هذه الأعراض بواسطة 6 أاطعمة
متوفرة فى منازلنا
بمقدورها تزويد الجسم بما يحتاج من الوقود
اللازم والسعرات الحرارية
التى تجعله مستعد لمقاومة المرض
والفيروسات دون الشعور بتخمة فى المعدة.
1- شوربة الدجاج
http://www.yumyume.com/image.php?width=415&height=291&image=/uploads/thumb/recipe_377d2330855cc2ece4a78eeba2bb2931.JPG
تحتوى شوربة الدجاج على الكثير
من الأحماض الأمينية تدعى "السيستين"،
والتى تساعد على مقاومة فيروس البرد
فى الجسم والإبقاء على الممرات
الأنفية رطبة، مع منع الجفاف،
ومحاربة التهابات الحلق.
2- الشاى الساخن
http://2.bp.blogspot.com/-y2r7bCKqIjQ/TsetFXIf8QI/AAAAAAAAAac/fmUAhzlXSP0/s1600/112788.jpg
باستطاعة السوائل الدافئة تهدئة
التهاب الحلق وتخفيف الألم،
ومن هذه المشروبات الشاى الأخضر
الغنى بالمواد المضادة للأكسدة
التى تدعم الجهاز المناعى،
كما يمكننا تناول الشاى الأحمر
الممزوج بالقطرات الليمون.
3- الحمضيات
http://www.planet-wissen.de/alltag_gesundheit/essen/zitrusfruechte/img/intro_zitrus_arten_g.jpg
البرتقال، الليمون، الجريب فروت
تحتوى على مادة "الفلافونويد"
التى بإمكانها المساعدة على تعزيز
الجهاز المناعى وتسريع الشفاء،
والجدير بالذكر أن من المفضل
تناول الفاكهة عوضا عن شرب عصيرها
4-الأطعمة الغنية بالتوابل
http://www.weziwezi.com/news/wp-content/uploads/2012/05/11823hayah.gif
تساعد على تخفيف احتقان الأنف سريعا
فأغلب التوابل تساعد على مقاومة
الفيروسات وتحصين الجهاز
المناعى للجسم.
5-فاكهة الموز
http://www.fordesigner.com/imguploads/Image/cjbc/zcool/coolphoto/20080722/1216698230.jpg
الموز غنى "بالبوتاسيوم"
وغالبا يفيد تناوله أثناء نوبات الحمى
أو القىء، فهو سهل الهضم
ولطيف على المعدة
كما أنة يساعد على خفض الحرارة.
6- الزنجبيل
http://www.sihahouse.com/uploads/ging.jpg
أظهرت الكثير من الأبحاث
أن "الزنجبيل" له تأثير فعال
بشكل على تهدئة التهابات الشعب الهوائية،
ومنع الشعور بالغثيان
ومهدئا فعال لأمراض المعدة .