حگـَآيآ آلّمطـرُ
12-08-2014, 04:00 PM
http://im54.gulfup.com/f76iSr.jpeg
*عندما تشعر بعدم الرغبة في الكﻼم، أو أنك ﻻ تحب القيام بنشاط ما، وأنه ليس هناك فائدة من أي شيء..*
اعرف أنك قد أصبت بالملل،*
وحتى تشعر ببعض الراحة اعلم أنك لست وحدك مَنْ يمر بهذه الحالة، فكلنا قد مررنا بها يوماً ما، في وقت ما.
الملـــــــل
عملية معقدة وقد يكون لها أسباب كثيرة، سنتحدث عنها.. ولكن أهمها:*
أنك ﻻ تدرك ماذا تريد أن تفعل، أو باﻷصح أنت ﻻ تعرف الهدف من وجودك في هذه الحياة، ولماذا خلقت؟
.
أسباب الملل
1- البعد عن الحياة اﻻجتماعية:*
نعم، لقد أصبح من الممكن اﻻستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر اﻹنترنت.. تستطيع أن تحل مشكﻼتك من خﻼله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟
2- «النفس إذا كلّت ملّت»*
إذا كان الضحك والشعور بالسعادة يعد أمراً فيه تحدٍ بالنسبة لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فﻼبد وأن تستشير أحد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.
3- عدم الشعور بأهمية الوقت:*
وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون نتيجة؛ فالملل قد ﻻ يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سبباً للملل.
4- القيام بالعمل بشكل روتيني*
دون الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون إدخال التغيير عليه أو تطويره.
5- الغفلة عن الطبيعة من حولنا،*
وعدم التأمل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية، والهدف من وجودنا.
كيف نتخلص من الملل؟
خطوات التخلص من*الملل
*ستصيبك باﻻندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من أجله:*
«عبادة الله، وتعمير اﻷرض».
1- اكتشف لماذا تشعر بالملل،
إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض اﻷشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف.
- إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة.
- إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من اﻷعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم اﻷعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة.
- إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أوﻻً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.
2- ﻻ تبتعد عن الحياة اﻻجتماعية،
فاﻻندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إﻻ عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي مﻼبسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن..*
حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يمﻸ حياتك بالمتعة والحكمة
.
3- الترفيه أمر مهم؛*
ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه اﻷمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في اﻹنجاز، وتقديم العون لﻶخرين.
4- التعامل بشكل صحيح مع الوقت؛*
ولهذا عليك أوﻻً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغﻼلها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا واﻵخرة.
5- التأمل في الكون،*
فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة واﻹلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصﻼً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن اﻹبداع في داخلنا.
6- غيّر أفكارك تتغير حياتك،*
فاﻷفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.
7- استخدم خيالك بالشكل الصحيح،*
حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.
8- استخدم الحركة لمكافحة الملل..*
قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر اﻻستسﻼم في داخلك.
9- أشْعِل الفضول داخلك،*
فضول المعرفة واﻻكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحﻼت والتاريخ،وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.
10- اكتشف تعاليم دينك،*
كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف اﻹعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته
11- تعلم التكنولوجيا الحديثة،*
وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور اﻷجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد.
12- فكِّر فيما تحب أن تقوم به، وليس فيما ﻻ تحب..*
أتقن هواية أو نشاطاً - وخاصة تلك اﻷنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية - وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل.
13- تجنب اﻷشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خﻼل نظارة سوداء ..*
حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أوﻻً، ثم ساعد اﻵخرين.
14- مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.
15- ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك،*
واستفد من هذا الدخل اﻹضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.
16- دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة لﻸسرة*
17- اتّصل باﻷصدقاء القدامى،*.
18- ﻻ تلجأ لﻸكل هرباًً من الملل،*
وإن كان ﻻبد فتناول الخضراوات والفواكه.
19-*تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا،*
ونحن أيضاًً من نستطيع أن نتخلص منها، وﻻ تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل ، وﻻ تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك اﻵن وحارب الملل.>
وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي التي تفرق ما بين اﻷشخاص الناجحين وغيرهم.
بعض النقاط سنذكرها، وهي مجربة من البعض، وأفادت كثيراً في إيجاد الحافز للقيام بواجباتك، حتى وإن بدأت تفقد الرغبة في ذلك:
1- إذا شعرت بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط فاستمع إلى نداء جسمك؛ فقد يكون في حاجة ماسة إلى الراحة، فﻼ تبخل عليه بتلك الراحة؛ حتى يستعيد نشاطه، ويتشوق للقيام بما عليه القيام به من نشاط.
2- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فﻼ تتركه فجأة لمدة طويلة؛ فبدﻻً من القيام بالعمل ككل قم بجزء بسيط منه؛ فهذا يجعلك مرتبطاً بالعمل، ويبعدك عن حلقة عدم الرغبة في العمل.
3- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فامنح نفسك مكافأة إذا قمت به، والمكافأة يختلف شكلها حسب ظروفك، فقد تكون مجرد نزهة على اﻷقدام، أو زيارة أصدقاء قدامى.
4- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فاربط هذا العمل بالمتعة وليس باﻷلم، فمثﻼً إذا شعرت بعدم الرغبة في ممارسة الرياضة أو الذهاب للطبيب للفحص الدوري فاقرن هذا العمل بالتحسن في الصحة أو العيش بشكل سليم؛ وليس بألم الممارسة أو الفحص.
*
*عندما تشعر بعدم الرغبة في الكﻼم، أو أنك ﻻ تحب القيام بنشاط ما، وأنه ليس هناك فائدة من أي شيء..*
اعرف أنك قد أصبت بالملل،*
وحتى تشعر ببعض الراحة اعلم أنك لست وحدك مَنْ يمر بهذه الحالة، فكلنا قد مررنا بها يوماً ما، في وقت ما.
الملـــــــل
عملية معقدة وقد يكون لها أسباب كثيرة، سنتحدث عنها.. ولكن أهمها:*
أنك ﻻ تدرك ماذا تريد أن تفعل، أو باﻷصح أنت ﻻ تعرف الهدف من وجودك في هذه الحياة، ولماذا خلقت؟
.
أسباب الملل
1- البعد عن الحياة اﻻجتماعية:*
نعم، لقد أصبح من الممكن اﻻستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر اﻹنترنت.. تستطيع أن تحل مشكﻼتك من خﻼله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟
2- «النفس إذا كلّت ملّت»*
إذا كان الضحك والشعور بالسعادة يعد أمراً فيه تحدٍ بالنسبة لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فﻼبد وأن تستشير أحد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.
3- عدم الشعور بأهمية الوقت:*
وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون نتيجة؛ فالملل قد ﻻ يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سبباً للملل.
4- القيام بالعمل بشكل روتيني*
دون الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون إدخال التغيير عليه أو تطويره.
5- الغفلة عن الطبيعة من حولنا،*
وعدم التأمل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية، والهدف من وجودنا.
كيف نتخلص من الملل؟
خطوات التخلص من*الملل
*ستصيبك باﻻندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من أجله:*
«عبادة الله، وتعمير اﻷرض».
1- اكتشف لماذا تشعر بالملل،
إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض اﻷشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف.
- إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة.
- إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من اﻷعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم اﻷعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة.
- إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أوﻻً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.
2- ﻻ تبتعد عن الحياة اﻻجتماعية،
فاﻻندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إﻻ عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي مﻼبسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن..*
حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يمﻸ حياتك بالمتعة والحكمة
.
3- الترفيه أمر مهم؛*
ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه اﻷمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في اﻹنجاز، وتقديم العون لﻶخرين.
4- التعامل بشكل صحيح مع الوقت؛*
ولهذا عليك أوﻻً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغﻼلها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا واﻵخرة.
5- التأمل في الكون،*
فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة واﻹلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصﻼً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن اﻹبداع في داخلنا.
6- غيّر أفكارك تتغير حياتك،*
فاﻷفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.
7- استخدم خيالك بالشكل الصحيح،*
حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.
8- استخدم الحركة لمكافحة الملل..*
قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر اﻻستسﻼم في داخلك.
9- أشْعِل الفضول داخلك،*
فضول المعرفة واﻻكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحﻼت والتاريخ،وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.
10- اكتشف تعاليم دينك،*
كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف اﻹعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته
11- تعلم التكنولوجيا الحديثة،*
وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور اﻷجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد.
12- فكِّر فيما تحب أن تقوم به، وليس فيما ﻻ تحب..*
أتقن هواية أو نشاطاً - وخاصة تلك اﻷنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية - وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل.
13- تجنب اﻷشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خﻼل نظارة سوداء ..*
حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أوﻻً، ثم ساعد اﻵخرين.
14- مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.
15- ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك،*
واستفد من هذا الدخل اﻹضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.
16- دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة لﻸسرة*
17- اتّصل باﻷصدقاء القدامى،*.
18- ﻻ تلجأ لﻸكل هرباًً من الملل،*
وإن كان ﻻبد فتناول الخضراوات والفواكه.
19-*تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا،*
ونحن أيضاًً من نستطيع أن نتخلص منها، وﻻ تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل ، وﻻ تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك اﻵن وحارب الملل.>
وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي التي تفرق ما بين اﻷشخاص الناجحين وغيرهم.
بعض النقاط سنذكرها، وهي مجربة من البعض، وأفادت كثيراً في إيجاد الحافز للقيام بواجباتك، حتى وإن بدأت تفقد الرغبة في ذلك:
1- إذا شعرت بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط فاستمع إلى نداء جسمك؛ فقد يكون في حاجة ماسة إلى الراحة، فﻼ تبخل عليه بتلك الراحة؛ حتى يستعيد نشاطه، ويتشوق للقيام بما عليه القيام به من نشاط.
2- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فﻼ تتركه فجأة لمدة طويلة؛ فبدﻻً من القيام بالعمل ككل قم بجزء بسيط منه؛ فهذا يجعلك مرتبطاً بالعمل، ويبعدك عن حلقة عدم الرغبة في العمل.
3- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فامنح نفسك مكافأة إذا قمت به، والمكافأة يختلف شكلها حسب ظروفك، فقد تكون مجرد نزهة على اﻷقدام، أو زيارة أصدقاء قدامى.
4- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فاربط هذا العمل بالمتعة وليس باﻷلم، فمثﻼً إذا شعرت بعدم الرغبة في ممارسة الرياضة أو الذهاب للطبيب للفحص الدوري فاقرن هذا العمل بالتحسن في الصحة أو العيش بشكل سليم؛ وليس بألم الممارسة أو الفحص.
*