المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تعرف على فوائد المشي بأقدام حافية

صاحبة السمو
08-25-2021, 01:28 PM
https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_19467_3818f12bd67-2a18-49c2-913e-497490a87435.jpg

قالت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليجر إن المشي بأقدام حافية يعد مفيدا للصحة؛ حيث إنه يعمل على تدريب وتقوية عضلات الأقدام.
وأضافت ريبشليجر أنه من المعروف أن ضعف عضلات القدم يؤدي إلى مشاكل الظهر وتشوهات الورك.

ولتحقيق الاستفادة المرجوة تنصح ريبشليجر في البداية بالمشي بأقدام حافية على أرضية ناعمة كالرمال والعشب، مع مراعاة السير لمسافات قصيرة في البداية، كي يتسنى للأقدام التعود على ذلك.

كما يجب توخي الحذر في حال المعاناة من إصابات معينة مثل قطع أوتار القدم أو الركبة؛ حيث يتعين أولا ممارسة التمارين، التي تعمل على بناء وتقوية عضلات القدم وزيادة ثباتها واتزانها، قبل الشروع في المشي بأقدام حافية لمسافات طويلة
شموع الحب
08-25-2021, 09:59 PM
الله يعافيك ويسلمك

على هالطرح الرائع


لاخلا ولاعدم
ولد الذيب
08-25-2021, 10:09 PM
عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:
صاحبة السمو
08-25-2021, 11:20 PM
الله يعافيك ويسلمك

على هالطرح الرائع


لاخلا ولاعدم

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
صاحبة السمو
08-25-2021, 11:20 PM
عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:


حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
aksGin
08-25-2021, 11:30 PM
حضور ملفت بالعطاء والتميز ق1
عسى يمناتس للجنه يارب ق1
بحـر
08-26-2021, 11:47 AM
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
خياط
08-26-2021, 05:50 PM
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:
عين الثريا
08-27-2021, 02:30 AM
الله يعطيك العافية على طرح المفيد
دمتم بهذا التألق وأكثر
لَك الاحترام والتقدير



https://freepngimg.com/thumb/rose/16-pink-rose-png-image-picture-download-thumb.png
صاحبة السمو
08-27-2021, 10:55 PM
حضور ملفت بالعطاء والتميز ق1
عسى يمناتس للجنه يارب ق1

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
صاحبة السمو
08-27-2021, 10:55 PM
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
صاحبة السمو
08-27-2021, 10:55 PM
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
صاحبة السمو
08-27-2021, 10:56 PM
الله يعطيك العافية على طرح المفيد
دمتم بهذا التألق وأكثر
لَك الاحترام والتقدير



https://freepngimg.com/thumb/rose/16-pink-rose-png-image-picture-download-thumb.png

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
حنو
08-28-2021, 02:02 AM
سلمت الأيادى الطيبة ........
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
ورد لروحك وشكر لسموك..
https://up6.cc/08/162894476959571.gif
هيبة مشاعر
08-28-2021, 05:16 PM
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1630158798722.gif (http://www.tra-sh.com/up/)
صاحبة السمو
08-28-2021, 07:09 PM
سلمت الأيادى الطيبة ........
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
ورد لروحك وشكر لسموك..
https://up6.cc/08/162894476959571.gif









حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:
صاحبة السمو
08-28-2021, 07:10 PM
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1630158798722.gif (http://www.tra-sh.com/up/)



حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81: