صاحبة السمو
06-30-2021, 02:56 PM
https://img.lahloba.com/news/large/f95fec0b-dbe0-4a76-b4a2-e3096b4b81bf.jpg
الاكتئاب:
أقيمت دراسة عام 2014 على مجموعة من الأشخاص، وكان من أحد نتائجها، أن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%، في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.
- تلف في المخ:
يوجد دراسة تمت في سنة 2012، اكتشفت أن السيدات اللاتي يخلدن للنوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يحدث لهم تلف في المخ خصوصًا مع التقدم في السن.
- مشاكل في الحمل:
أثبت باحث كوري بعد تحليل عادات النوم لـ650 امرأة، أن السيدات اللاتي ينامون حوالي 8 ساعات يوميًا يكون حملهن أسهل من غيرهن ممن ينامون أكثر من ذلك.
- مرض السكر:
أثبتت دراسة متخصصة أن الأشخاص الذين ينامون كثيرًا لمدة تزيد عن 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم، أما الأشخاص الذين ينامون من 6 - 8 ساعات يكون خطر إصابتهم بهذا المرض أقل.
- ضعف القلب:
أوضحت دراسة في 2012، تمت على 300 فرد، أن النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب وسهولة تعرضه للأمراض.
الاكتئاب:
أقيمت دراسة عام 2014 على مجموعة من الأشخاص، وكان من أحد نتائجها، أن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%، في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.
- تلف في المخ:
يوجد دراسة تمت في سنة 2012، اكتشفت أن السيدات اللاتي يخلدن للنوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يحدث لهم تلف في المخ خصوصًا مع التقدم في السن.
- مشاكل في الحمل:
أثبت باحث كوري بعد تحليل عادات النوم لـ650 امرأة، أن السيدات اللاتي ينامون حوالي 8 ساعات يوميًا يكون حملهن أسهل من غيرهن ممن ينامون أكثر من ذلك.
- مرض السكر:
أثبتت دراسة متخصصة أن الأشخاص الذين ينامون كثيرًا لمدة تزيد عن 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم، أما الأشخاص الذين ينامون من 6 - 8 ساعات يكون خطر إصابتهم بهذا المرض أقل.
- ضعف القلب:
أوضحت دراسة في 2012، تمت على 300 فرد، أن النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب وسهولة تعرضه للأمراض.