المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : "مشروبات الطاقة والدهون" أطعمة ممنوعة قبل التمرين

شموع الحب
06-09-2021, 09:14 AM
https://i0.wp.com/static.slaati.com/2021/06/e4260dc7-31cf-4cc3-b65e-6dcadb2f04ce.jpg?resize=full&ssl=1

كشف خبراء عن عدًدا من الأطعمة التي يبنغي عليك تجنبها، قبل البدء بالتمرين، ومنها ألواح الجرانوال أو البروتين.

ويحتاج الجسم إلى الألياف، ولكن ليس قبل التمرين، وقد يكون من الصعب هضم الخضروات، مثل البروكلي أو براعم بروكسل أو القرنبيط.

ويمكن أن تجعل ممارسة الرياضة غير مريحة التزمي بالخضار الأسهل مثل الهليون أو البطاطس المطبوخة جيًدا.

والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، يمكن أن تكون فكرة سيئة إذا كنت على وشك أن تبدأي التمرين كما أن أطعمة مثل اللحوم الحمراء، تجعل جسمك يعمل بجد لتحويل الدهون إلى طاقة.

ويجب الابتعاد عن مشروبات الطاقة مثل العصائر، حيث تحتوي على الكثير من الأشياء التي يمكن أن تجعلك متوترة، وتزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. لذا، من الأفضل الابتعاد عن مشروبات الطاقة إلى ما بعد التمرين.
aksGin
06-09-2021, 09:55 PM
حضور مُلفت بالنشاط والعطاء ق1

يعطيتس العافية ق1
صاحبة السمو
06-09-2021, 10:23 PM
،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..
هيبة مشاعر
06-09-2021, 10:29 PM
كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك
دآم تميــــزك ...
طبعي حنون
06-09-2021, 11:47 PM
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~
المحبوب
06-10-2021, 12:11 AM
يعطيك العافيه

لاعدمنا جديدك

ودي
جنون الحرف
06-10-2021, 11:47 PM
نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك
شموع الحب
06-11-2021, 08:13 AM
حضور مُلفت بالنشاط والعطاء ق1

يعطيتس العافية ق1

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
شموع الحب
06-11-2021, 08:13 AM
،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901
شموع الحب
06-11-2021, 08:14 AM
كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك
دآم تميــــزك ...

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901
شموع الحب
06-11-2021, 08:14 AM
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
شموع الحب
06-11-2021, 08:14 AM
يعطيك العافيه

لاعدمنا جديدك

ودي
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901
شموع الحب
06-11-2021, 08:14 AM
نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
ولد الذيب
06-12-2021, 10:37 PM
عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:
شموع الحب
06-13-2021, 08:16 AM
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901