المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تحسن حياتك، وما سر العيش بسعادة؟


شموع الحب
12-05-2020, 03:26 PM
في كثير من الأحيان تشعر الفتاة أو الشاب أن السعادة بعيدة المنال، لكن هذا الشعور
يتلاشى بمجرد استعادة الشعور بالسعادة بما لدينا من لحظات الابتهاج وفترات من القناعة والنعيم.
لكن الكثير منا يعاني من المشاعر السلبية المستمرة؛ فنحن عالقون تماماً في «الكآبة»...
إليك أهم النصائح التي يمكنك القيام بها كل يوم لاكتشاف أسرار السعادة.
التركيز على الإيجابي
للعثور على سعادة طويلة الأمد، تحتاج إلى إعادة تدريب عقلك من العقلية السلبية
إلى العقلية الإيجابية. جرب هذه الأشياء: اقضِ دقيقة إلى دقيقتين في البحث عن الإيجابيات في حياتك.
افعل ذلك ثلاث مرات يومياً لمدة 45 يوماً، وسيبدأ عقلك في القيام بذلك تلقائياً.
اختر عبارات إيجابية تكررها لنفسك طوال اليوم، مثل «اليوم جميل» أو «أشعر بالامتنان بكل ما لديَّ».
وعندما تسير الأمور بعكس ما تتوقعه، توقف لحظة لمحاولة رؤيتها من منظور إيجابي.
لا تقلل أبداً من أهمية التعرف إلى الجوانب الإيجابية في الحياة.
______________________
احتفل بالانتصارات الصغيرة
الحياة مليئة بالتقلبات، ولكن في ما بيننا هناك الكثير من الانتصارات الصغيرة التي تمر
دون أن يلاحظها أحد. توقف لحظة للاحتفال بهذه المكاسب الصغيرة.
______________________
إيجاد التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك
يستغرق العمل الكثير من يومنا، ولكن لا ينبغي أن يكون هو الشيء الوحيد الذي نقوم به.
من المهم متابعة الأنشطة والاهتمامات خارج نطاق عملنا؛ سيؤدي خلق التوازن في حياتك
إلى تقليل التوتر، ويمنحك منافذ أخرى للتعبير عن نفسك والاستمتاع.
______________________
ممارسة اليقظة
تعمل ممارسة اليقظة على جذب وعيك واهتمامك إلى اللحظة الحالية. يتعلق الأمر بعدم
إصدار الأحكام وقبول ما تشعر به. تعني ممارسة اليقظة أن تكون حاضراً وواعياً وفضولياً.
قبول ما نمر به يقلل من التوتر ويساعدنا على رؤية المواقف على حقيقتها.
من خلال اليقظة، يمكننا أن نجد السلام في أنفسنا.
______________________
كن مبدعاً
قد تعتقد أن الفنانين متقلبون المزاج ومكتئبون، لكن الدراسات تظهر أن الانخراط
في الأنشطة الإبداعية على أساس منتظم يجعلك أكثر سعادة في الواقع. أولئك الذين يقضون
وقتاً في استخدام خيالهم وإبداعهم لديهم المزيد من الحماس، ومن المرجح أن يكون لديهم
شعور بالسعادة والرفاهية على المدى الطويل. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة الإبداعية الكتابة والرسم .
______________________
تقبل النقص
يسعى الكثير منا لتحقيق الكمال؛ فنحن نرغب في دفع أنفسنا لنكون الأفضل، ولكن لكي
تكون سعيداً حقاً، يجب أن تتبنى النقص الذي يمثل جزءاً من الحياة. الكمال أمر مستحيل
وإلزام أنفسنا والآخرين بهذه المعايير لا طائل من ورائه. سننتهي دائماً بالشعور بالإحباط.
اقبل أن الحياة غير كاملة وأدرك أن هناك جمالاً ونعمة في هذا النقص.

هيبة مشاعر
12-05-2020, 08:54 PM
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1607190487931.gif (http://www.tra-sh.com/up/)

شموع الحب
12-05-2020, 09:54 PM
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم.

عين الثريا
12-05-2020, 10:03 PM
اشكرك ع معلومات مفيده
يعطيك العافيه
مـآقصرتي

شموع الحب
12-05-2020, 10:12 PM
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم.

طبعي حنون
12-06-2020, 01:43 AM
سلمت ايدك ع الطرح
و الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تحياتي الك

شموع الحب
12-06-2020, 07:21 PM
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901

ولد الذيب
12-06-2020, 08:35 PM
عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل http://www.tra-sh.com/vb/images/smilies/s2/137.gif






http://www.tra-sh.com/vb/images/smilies/s2/136.gif




اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك http://www.tra-sh.com/vb/images/smilies/s2/81.gif

صاحبة السمو
12-07-2020, 11:16 AM
،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

الجنرال
12-07-2020, 05:40 PM
طرح جميل ورائع
سلمت أناملك
بنتظار جديدك
مودتي

شموع الحب
12-08-2020, 10:32 PM
ولد

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901

شموع الحب
12-08-2020, 10:32 PM
صاحبه

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
https://gallery.yopriceville.com/var/resizes/Free-Clipart-Pictures/Roses-PNG/Red_Rose_PNG_Transparent_Image.png?m=1461120901

شموع الحب
12-08-2020, 10:33 PM
الجنرال

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

المحبوب
12-09-2020, 03:35 AM
يعطيك العافيه

كل الود

لاعدم

شموع الحب
12-09-2020, 01:53 PM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg

القيصر
12-14-2020, 05:41 PM
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم الاجمل
ودي وتقديري

جنون الحرف
12-16-2020, 10:11 PM
نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

شموع الحب
12-17-2020, 02:48 PM
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم الاجمل
ودي وتقديري

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg

شموع الحب
12-17-2020, 02:48 PM
نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg