مقادير الأومليت بالبروكلي وجبن الفيتا :

[aksGin]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1604478909671.jpg
المكونات
– زيت الكانولا : ملعقة كبيرة
– البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
– البيض : 2 حبة (مخفوق)
– جبنة الفيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتتة)
– أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة)
– التوست الاسمر : 2 شريحة



طريقة التحضير :
1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار المتوسطة.

2. أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق.

3. أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء.

4. أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق.

5. اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.

6. قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص.



شكرا لمتابعتكم :67:

[ولد الذيب]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل http://www.tra-sh.com/vb/images/smilies/s2/137.gif






http://www.tra-sh.com/vb/images/smilies/s2/136.gif




ونتطلع لجديدك http://www.tra-sh.com/vb/images/smilies/s2/81.gif

[aksGin]

الذيب
شرف لي حضورك الكريم لاخلا ولاعدم ق1

[aksGin]

الذيب
شرف لي حضورك الكريم لاخلا ولاعدم ق1

[جنون الحرف]

طرح راقي
وانتقاء مميز
كل الشكر لك

[هيبة مشاعر]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1604501346031.gif (http://www.tra-sh.com/up/)

[شموع الحب]

يعطيك العافية

لاخلا ولاعدم

[الامل الذهبي]

يعطيك العافيه و بإنتظار جديدك
ودي لروحكـ

[طبعي حنون]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

[صاحبة السمو]

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

[الجنرال]

الله يعطيك العافية
سلمت الايادي على الطرح
بنتظار جديدك الشهي
دمتي بسعادة غامرة

[aksGin]

شكرا ع حضوركم لاعدمت ق1

[عين الثريا]

سلمت اناملك ع الوصفه اللذيذه
يعطيك العافيه

[aksGin]

عين الثريا
اسعدني حضورك لاخلا ولاعدم ق1