صاحبة السمو
12-22-2019, 03:16 PM
https://msry.org/wp-content/uploads/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D8%B3%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84.jpg
السمسم هو أحد النباتات العشبية والتي يتم زراعتها في الكثير من دول العالم وذلك من اجل الاستفادة من فوائدها الكثيرة للصحة العامة ولصحة البشرة والجسم.
تم استخدامه بصورة كبيرة في الهند واليابان وكوريا في الكثير من أنواع الأطعمة حيث يعد نوع من أنواع التوابل الأساسية في جميع دول اسيا.
يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جدًا لتقوية الجسم ويساعد في الوقاية من مرض السرطان حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح الخلايا السرطانية وتساعد في حماية الخلايا من التلف.
يدخل في تكوينه الكالسيوم ومضادات الالتهاب والتي تحافظ على صحة العظام، لكن هل يمكن للحامل تناوله، وما هي فوائد السمسم للحامل
يحتوي على فيتامين ب 2 والذي يساعد في وقاية السيدة الحامل من الإصابة باكتئاب الحمل ويقيها من القلق والتوتر.
يحتوي على الكالسيوم والذي يعد من المعادن الهامة للحفاظ على عظام الحامل ووقايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
يعمل على تسكين الألم ويمكن للسيدة الحامل أن تقوم بدهنه من أجل تجنب ألم العظام وكذلك يساعدها في الاسترخاء.
من مكوناته حمض الفوليك والذي يعد ضروري جدًا من أجل بناء عظام الجنين وحمايته من الإصابة بتشوهات العمود الفقري.
يساعد في العمل على منع الإصابة بالإمساك والتي تصاب به الحامل كثيرًا في أول الحمل حيث أنه يحتوي على الألياف الغذائية.
يدخل في تكوينه مضادات الأكسدة وعلى الاوميجا 3 والذي يساعد في حماية الحامل من الامراض المناعية وتقوية جهازها المناعي.
يحتوي زيت السمسم على مجموعة كبيرة من الاحماض الامينية والتي تساعد في تقوية الجسم وتساعد في مده بالطاقة والنشاط.
يحتوي على قدر كبير من الحديد والذي يساعد في وقاية السيدة الحامل من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 8 والذي يساعد في حماية السيدة الحامل من التهاب الأعصاب ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي للجنين، وكذلك يحتوي على فيتامين أ والذي يساعد في حماية الجنين من الميكروبات.
يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في زيادة وصول الدم إلى الجنين مما يقي السيدة من الإجهاض.
طرق تناول السمسم
يمكنكِ أن تقومي بإدخال السمسم في طعامك اليومي وفي نظامك اليومي بعدد من الطرق والوصفات والتي يمكنكِ أن تختاري من بينها ومن بين هذه الوصفات ما يلي:
يمكنكِ أن تقومي بطحن السمسم مع الزعتر البري وإضافته إلى جميع أنواع الأكلات كنوع بهار حلو المذاق.
يمكن إضافته إلى السحلب والقرفة واللبن.
يمكنكِ أن تقوم بتناوله مع العسل.
قومي بصنع الخبز والمناقيش وإضافة السمسم إليها.
تناولي السمسم بعد إضافته إلى الصلصلة.
السمسم هو أحد النباتات العشبية والتي يتم زراعتها في الكثير من دول العالم وذلك من اجل الاستفادة من فوائدها الكثيرة للصحة العامة ولصحة البشرة والجسم.
تم استخدامه بصورة كبيرة في الهند واليابان وكوريا في الكثير من أنواع الأطعمة حيث يعد نوع من أنواع التوابل الأساسية في جميع دول اسيا.
يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جدًا لتقوية الجسم ويساعد في الوقاية من مرض السرطان حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح الخلايا السرطانية وتساعد في حماية الخلايا من التلف.
يدخل في تكوينه الكالسيوم ومضادات الالتهاب والتي تحافظ على صحة العظام، لكن هل يمكن للحامل تناوله، وما هي فوائد السمسم للحامل
يحتوي على فيتامين ب 2 والذي يساعد في وقاية السيدة الحامل من الإصابة باكتئاب الحمل ويقيها من القلق والتوتر.
يحتوي على الكالسيوم والذي يعد من المعادن الهامة للحفاظ على عظام الحامل ووقايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
يعمل على تسكين الألم ويمكن للسيدة الحامل أن تقوم بدهنه من أجل تجنب ألم العظام وكذلك يساعدها في الاسترخاء.
من مكوناته حمض الفوليك والذي يعد ضروري جدًا من أجل بناء عظام الجنين وحمايته من الإصابة بتشوهات العمود الفقري.
يساعد في العمل على منع الإصابة بالإمساك والتي تصاب به الحامل كثيرًا في أول الحمل حيث أنه يحتوي على الألياف الغذائية.
يدخل في تكوينه مضادات الأكسدة وعلى الاوميجا 3 والذي يساعد في حماية الحامل من الامراض المناعية وتقوية جهازها المناعي.
يحتوي زيت السمسم على مجموعة كبيرة من الاحماض الامينية والتي تساعد في تقوية الجسم وتساعد في مده بالطاقة والنشاط.
يحتوي على قدر كبير من الحديد والذي يساعد في وقاية السيدة الحامل من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 8 والذي يساعد في حماية السيدة الحامل من التهاب الأعصاب ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي للجنين، وكذلك يحتوي على فيتامين أ والذي يساعد في حماية الجنين من الميكروبات.
يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في زيادة وصول الدم إلى الجنين مما يقي السيدة من الإجهاض.
طرق تناول السمسم
يمكنكِ أن تقومي بإدخال السمسم في طعامك اليومي وفي نظامك اليومي بعدد من الطرق والوصفات والتي يمكنكِ أن تختاري من بينها ومن بين هذه الوصفات ما يلي:
يمكنكِ أن تقومي بطحن السمسم مع الزعتر البري وإضافته إلى جميع أنواع الأكلات كنوع بهار حلو المذاق.
يمكن إضافته إلى السحلب والقرفة واللبن.
يمكنكِ أن تقوم بتناوله مع العسل.
قومي بصنع الخبز والمناقيش وإضافة السمسم إليها.
تناولي السمسم بعد إضافته إلى الصلصلة.