المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فواكه تحمى جنينك من التشوهات وتسرع عملية النمو.. تعرفي عليها


صاحبة السمو
05-30-2019, 01:26 PM
على الرغم من اختلاف البرامج الغذائية للمرأة الحامل على مدى الشهور التسعة ، إلا ان الأطباء وخبراء التغذية اتفقوا على ضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة طوال فترة الحمل لصحة افضل للمرأة وطفلها .
ورصدت مجلة “Medical News Today” انواع من الفاكهة ينبغي التركيز عليها خلال فترة الحمل وهي :
1-الموز : إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف التي تخفف الشعور بالإمساك او الغثيان .
2- الجوافة : كونها تحتوي على حمض الفوليك المضاد لتشوهات الأجنة ومجموعة متنوعة من المغذيات .
3-العنب : نظراً لإحتوائه على مضادات الأكسدة وعناصر محفزة للمناعة مما يدعم التغيرات الحيوية اثناء الحمل .
4-الرمان : حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الهام لبناء العظام .
5-البرتقال : يحتوي ايضاً على حمض الفوليك وفيتامين ” ج” والماء اللازم للترطيب .
6- الإجاص : يحسن صحة القلب للأم والجنين ، ويعزز انتاج الخلايا ، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات .
7- المانجو : تحتوي على الحصة اللازمة يومياً من فستامين “أ” و”ج” ويوصى بها اثناء الحمل .
8- المشمش: غني بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم بالإضافة لفيتامينات .
9- الأفوكادو: يحمي من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لإحتوائه على الدهون الصحية و يحفز انتاج الخلايا .

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/6a4fc9f3-9018-4e6a-b199-c92ea90ec346.jpg?fit=560%2C300&ssl=1

الجنرال
05-31-2019, 01:52 AM
طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

صاحبة السمو
05-31-2019, 03:48 AM
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

الخل الوفي
06-03-2019, 08:22 AM
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

صاحبة السمو
06-04-2019, 12:58 AM
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

a7ases
06-05-2019, 07:18 AM
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

صاحبة السمو
06-05-2019, 12:30 PM
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

Davina
06-07-2019, 06:33 AM
-

معلومات مفيدة
سلمتِ ..

شموع الحب
06-07-2019, 02:36 PM
تسلم الآيــــادي
موضوع مميز وإختيــارك أجمل
كل الشكر لك على طرحك ومجهودك
تحيــــاتي لك

صاحبة السمو
06-08-2019, 02:04 AM
-

معلومات مفيدة
سلمتِ ..


حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

صاحبة السمو
06-08-2019, 02:05 AM
تسلم الآيــــادي
موضوع مميز وإختيــارك أجمل
كل الشكر لك على طرحك ومجهودك
تحيــــاتي لك


حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.