شموع الحب
05-19-2019, 01:34 PM
رجيم التمر والماء 2019
http://upload.z4ar.com/files/115520.jpg
عادة ما ينجذب الناس لأنواع الرجيم التي تعتمد على نوع أو أكثر من الأطعمة، فتجد رجيم فاكهة معينة، ورجيم مشروب معين، ومن أنظمة الرجيم التي انتشرت مؤخرا على المواقع وتداولها الناس رجيم التمر والماء لفقدان الوزن، لذا اليكم فيما برنامج رجيم التمر و الماء :
رجيم التمر والماء رجيم بسيط يكاد لا يحتوي على شيء وهو يتلخص فيما يلي:
وجبة الفطور 7 تمرات + كوب من الماء
وجبة الغداء 5 تمرات + كوب من الماء
وجبة العشاء 5 تمرات + كوب من الماء
تناول كميات تكاد لا تذكر من أي نوع من الطعام من المؤكد قد يجعلك تتوهمين بأنك ستخسرين العديد من الكيلوجرامات في وقت سريع، ولكن ماذا عن مدى ملائمة الرجيم لك ولحالتك الصحية ؟
وماذا عن تأثر جسمك وصحتك، وعمليات الايض لديك؟ وبعد الانتهاء من الرجيم هل ستحافظين على الوزن المطلوب.. أما ستعاودين كسب الوزن مضاعفًا ؟
إيجابياته
بالطبع لطالما أشتهر التمر بفوائده العديدة وهو متوفر على مدار السنة وهو من الفواكه المفضلة وخاصة في الدول العربية ومنطقة الخليج العربي بشكل خاص.
ويعتبر مصدراً عالي للمواد الكربوهيدراتية حيث يحتوي نسبة عالية تعادل 57 % من مكوناته، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12%، ويعتبر مصدراً جيداً للالياف الغذائية المهمة جداً للوقاية من الامساك ومن بعض الأمراض المزمنة. ويحتوي على نسبة لا بأس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم .
وأما الماء ففوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم.
ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معاً، أو أي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة ..
سلبياته
يجب أن تدركي أن اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل ومع الوقت إلى بطء في عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم وهذا ما قد يؤدي الى كسبك الوزن الذي فقدته مضاعفا بمجرد تركك للرجيم، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع ووهن عام.
اذا فليس هناك حل امثل لك كاتباع الرجيم المتوازن والمناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوة والسليمة، حتى لو احتاج ذلك لوقت أكبر والقليل من الصبر، ولتكن قاعدتك التي تتبعينها "الرجيم الصحي لا يكون بتجويع الجسم والصوم، وانما باتباع نمط حياة صحي متكامل"
الفئات المحظورة
الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا ريجيم التمر نهائياً:
الحوامل.
المرضعات.
المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
الاطفال.
ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام .
http://upload.z4ar.com/files/115520.jpg
عادة ما ينجذب الناس لأنواع الرجيم التي تعتمد على نوع أو أكثر من الأطعمة، فتجد رجيم فاكهة معينة، ورجيم مشروب معين، ومن أنظمة الرجيم التي انتشرت مؤخرا على المواقع وتداولها الناس رجيم التمر والماء لفقدان الوزن، لذا اليكم فيما برنامج رجيم التمر و الماء :
رجيم التمر والماء رجيم بسيط يكاد لا يحتوي على شيء وهو يتلخص فيما يلي:
وجبة الفطور 7 تمرات + كوب من الماء
وجبة الغداء 5 تمرات + كوب من الماء
وجبة العشاء 5 تمرات + كوب من الماء
تناول كميات تكاد لا تذكر من أي نوع من الطعام من المؤكد قد يجعلك تتوهمين بأنك ستخسرين العديد من الكيلوجرامات في وقت سريع، ولكن ماذا عن مدى ملائمة الرجيم لك ولحالتك الصحية ؟
وماذا عن تأثر جسمك وصحتك، وعمليات الايض لديك؟ وبعد الانتهاء من الرجيم هل ستحافظين على الوزن المطلوب.. أما ستعاودين كسب الوزن مضاعفًا ؟
إيجابياته
بالطبع لطالما أشتهر التمر بفوائده العديدة وهو متوفر على مدار السنة وهو من الفواكه المفضلة وخاصة في الدول العربية ومنطقة الخليج العربي بشكل خاص.
ويعتبر مصدراً عالي للمواد الكربوهيدراتية حيث يحتوي نسبة عالية تعادل 57 % من مكوناته، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12%، ويعتبر مصدراً جيداً للالياف الغذائية المهمة جداً للوقاية من الامساك ومن بعض الأمراض المزمنة. ويحتوي على نسبة لا بأس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم .
وأما الماء ففوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم.
ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معاً، أو أي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة ..
سلبياته
يجب أن تدركي أن اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل ومع الوقت إلى بطء في عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم وهذا ما قد يؤدي الى كسبك الوزن الذي فقدته مضاعفا بمجرد تركك للرجيم، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع ووهن عام.
اذا فليس هناك حل امثل لك كاتباع الرجيم المتوازن والمناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوة والسليمة، حتى لو احتاج ذلك لوقت أكبر والقليل من الصبر، ولتكن قاعدتك التي تتبعينها "الرجيم الصحي لا يكون بتجويع الجسم والصوم، وانما باتباع نمط حياة صحي متكامل"
الفئات المحظورة
الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا ريجيم التمر نهائياً:
الحوامل.
المرضعات.
المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
الاطفال.
ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام .