ڤَيوُلـآ
07-24-2014, 10:22 PM
شهر رمضان سلاح ذو حدين بالنسبة للصائم فهو يضمن له العديد من الفوائد الصحية، إذا سلك الطرق الصحيحة، أما إذا حدث العكس فربما يعاني من بعض الأعراض المرضية وخصوصا من لديهم مشاكل صحية.
والحقيقة أن السبب الحقيقي يكمن في عاداتنا الغذائية وما نتناوله في الإفطار والسحور، لمواجهة جفاف البشرة ومشكلات حب الشباب وللمحافظة على الجمال.
فوائد الصوم في علاج كثير من الأمراض الجلدية
أثبتت الدراسات أن التقليل المؤقت في نسبة الماء في الدم وبالتالي الجلد له فوائد في علاج الأمراض الجلدية لأنه يعمل على :
- زيادة مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية .
- التقليل من حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر في مساحات من الجسم مثل مرض الصدفية .
- التخفيف من حدة أمراض الحساسية.
- التقليل من نسبة التخمر المسبب للدمامل والبثور نتيجة لقلة إفرازات الأمعاء للسموم.
- الحد من مشاكل البشرة الدهنية.
ما هي أهم الأمراض الجلدية التي يعالجها الصيام؟
هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وخصوصا الارتكاريا لهذا يحذر المختصون من خطورة انتشار طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرض الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح على الكلى والجهاز البولي.
هل التقليل من كمية الماء يحد من الأمراض الجلدية؟
عند الإقلال من كمية الماء بالجلد في الصيام تقل حدة الأمراض مثل الاكزيما الحادة التي تشمل مساحات كبيرة وكذلك الأمراض الراشحة والالتهابات الجلدية بشرط أن تقل نسبة الملح في الطعام.
هل هناك أمراض جلدية تبيح للصائم الإفطار؟
أهم هذه الأمراض الذئبة الحمراء الحاد، مرض الصدفية الحادة المنتشرة وسرطان الجلد وغيرها.
ماذا عن شرب الماء؟
يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار إلى أن شرب الماء لديهم مرتبط بشعورهم بالعطش.
فما لاشك فيه أن فقدان الجسم لشرب السوائل سرعان ما يظهر على شكل إرهاق وإجهاد على البشرة.
ما المشروبات المفيدة للبشرة في رمضان؟
شرب العصائر من الفواكه الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية، الشاي والقهوة لاحتوائها على الكافين الضار بالبشرة.
هناك عوامل أخرى تسبب جفاف الجلد؟
هناك عوامل آخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد منها العوامل الوراثية، التقدم في العمر الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية وكذلك احتباس الجلد للماء.
- برودة الجو مع انخفاض الرطوبة.
- الاستحمام الزائد حيث ان الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي.
- واذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر او مرطب يوضع على الجلد بعد الاغتسال فان الماء يزيد من جفاف الجلد.
ما الأطعمة التي يفضل تناولها في رمضان للحفاظ على البشرة؟
هناك العديد من الأمراض الجلدية التي تتأثر تأثرا كبيرا بسبب تغيير العادات الغذائية في شهر الصيام، نظرا لارتباطها بالغذاء فنجد منها ما يحتاج لعناصر غذائية تقل في الجسم مع الصيام مثل سقوط الشعر وجفاف الجلد.
من خلال السلطة الخضراء المحتوية على الجزر، الطماطم، الخيار، الفلفل، أوراق الجرجير الطازجة، كما يجب أن تحتوي مائدة الإفطار على البروتينات الخالية من الدهون والمتوافرة في اللحوم باعتبارها مهمة لعلاج تساقط الشعر.
للصيام تأثير على جلد الرأس؟
للصوم له تأثير على جلد الشعر الذي يتأثر بالتغيير في مستوى عناصر غذائية معينة مثل «أ»، «د» ، «و»، ولأن الشعر هو تاج هواء فلابد من توفير العناصر الغذائية الغنية بالبروتينات والفيتامينات على مائدتي الإفطار والسحور.
هل الصيام يجدد الشباب ويزيد حيوية وعمل الخلايا؟
شهر رمضان فرصة لصفاء الذهن وتجديد الشباب لان الصوم يؤدي الى:
- إذابة الدهون المتراكمة والملتصقات بجدار الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم والأوكسجين.
- انتهاء وتحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة يزيد من قوة وظائف الجسم المختلفة.
أهم فائدة للصوم على البشرة؟
يشير د. عزت إلى أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها.
ما مدى تأثير العامل النفسي على ظهور بعض الأمراض الجلدية؟
هناك بعض الأمراض تظهر تأثراً بالعوامل النفسية المحيطة بالإنسان.
كيفية الاعتناء بالبشرة وترطيبها؟
يجب الاعتناء بالبشرة واستخدام الكريمات المناسبة لكل بشرة ومن الأطعمة التي يفضل تجنبها البهارات الدهون، الفلفل، لأنها تساعد على إفراز الغدد الدهنية.
ما النصائح التي تقدم للصائمين في رمضان للحفاظ على البشرة ونضارتها؟
الاهتمام بالصحة العامة، البعد عن المشاكل، صفاء الذهن بقدر الإمكان.
- البعد عن الغضب والانفعال.
- النوم بشكل كاف.
- تجنب الأشعة الضارة الصادرة من الكمبيوتر.
- التقليل من الجلوس أمام التلفاز لأن السهر له تأثير على منطقة العين ويسبب هالات سوداء.
- تجنب وضع مساحيق الماكياج.
- ننصح المدخنين بعدم التدخين بشراهة بعد الإفطار لأنه يساعد على إرهاق البشرة.
- الاستفادة من الوجبات الغذائية المفيدة وتنظيم الأكل لتسهيل الجهاز الهضمي.
- هناك أنواع قليلة من الحساسية تقل في رمضان نظراً للابتعاد عن الدهون وتخلص الجسم من السموم.
والحقيقة أن السبب الحقيقي يكمن في عاداتنا الغذائية وما نتناوله في الإفطار والسحور، لمواجهة جفاف البشرة ومشكلات حب الشباب وللمحافظة على الجمال.
فوائد الصوم في علاج كثير من الأمراض الجلدية
أثبتت الدراسات أن التقليل المؤقت في نسبة الماء في الدم وبالتالي الجلد له فوائد في علاج الأمراض الجلدية لأنه يعمل على :
- زيادة مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية .
- التقليل من حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر في مساحات من الجسم مثل مرض الصدفية .
- التخفيف من حدة أمراض الحساسية.
- التقليل من نسبة التخمر المسبب للدمامل والبثور نتيجة لقلة إفرازات الأمعاء للسموم.
- الحد من مشاكل البشرة الدهنية.
ما هي أهم الأمراض الجلدية التي يعالجها الصيام؟
هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وخصوصا الارتكاريا لهذا يحذر المختصون من خطورة انتشار طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرض الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح على الكلى والجهاز البولي.
هل التقليل من كمية الماء يحد من الأمراض الجلدية؟
عند الإقلال من كمية الماء بالجلد في الصيام تقل حدة الأمراض مثل الاكزيما الحادة التي تشمل مساحات كبيرة وكذلك الأمراض الراشحة والالتهابات الجلدية بشرط أن تقل نسبة الملح في الطعام.
هل هناك أمراض جلدية تبيح للصائم الإفطار؟
أهم هذه الأمراض الذئبة الحمراء الحاد، مرض الصدفية الحادة المنتشرة وسرطان الجلد وغيرها.
ماذا عن شرب الماء؟
يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار إلى أن شرب الماء لديهم مرتبط بشعورهم بالعطش.
فما لاشك فيه أن فقدان الجسم لشرب السوائل سرعان ما يظهر على شكل إرهاق وإجهاد على البشرة.
ما المشروبات المفيدة للبشرة في رمضان؟
شرب العصائر من الفواكه الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية، الشاي والقهوة لاحتوائها على الكافين الضار بالبشرة.
هناك عوامل أخرى تسبب جفاف الجلد؟
هناك عوامل آخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد منها العوامل الوراثية، التقدم في العمر الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية وكذلك احتباس الجلد للماء.
- برودة الجو مع انخفاض الرطوبة.
- الاستحمام الزائد حيث ان الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي.
- واذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر او مرطب يوضع على الجلد بعد الاغتسال فان الماء يزيد من جفاف الجلد.
ما الأطعمة التي يفضل تناولها في رمضان للحفاظ على البشرة؟
هناك العديد من الأمراض الجلدية التي تتأثر تأثرا كبيرا بسبب تغيير العادات الغذائية في شهر الصيام، نظرا لارتباطها بالغذاء فنجد منها ما يحتاج لعناصر غذائية تقل في الجسم مع الصيام مثل سقوط الشعر وجفاف الجلد.
من خلال السلطة الخضراء المحتوية على الجزر، الطماطم، الخيار، الفلفل، أوراق الجرجير الطازجة، كما يجب أن تحتوي مائدة الإفطار على البروتينات الخالية من الدهون والمتوافرة في اللحوم باعتبارها مهمة لعلاج تساقط الشعر.
للصيام تأثير على جلد الرأس؟
للصوم له تأثير على جلد الشعر الذي يتأثر بالتغيير في مستوى عناصر غذائية معينة مثل «أ»، «د» ، «و»، ولأن الشعر هو تاج هواء فلابد من توفير العناصر الغذائية الغنية بالبروتينات والفيتامينات على مائدتي الإفطار والسحور.
هل الصيام يجدد الشباب ويزيد حيوية وعمل الخلايا؟
شهر رمضان فرصة لصفاء الذهن وتجديد الشباب لان الصوم يؤدي الى:
- إذابة الدهون المتراكمة والملتصقات بجدار الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم والأوكسجين.
- انتهاء وتحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة يزيد من قوة وظائف الجسم المختلفة.
أهم فائدة للصوم على البشرة؟
يشير د. عزت إلى أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها.
ما مدى تأثير العامل النفسي على ظهور بعض الأمراض الجلدية؟
هناك بعض الأمراض تظهر تأثراً بالعوامل النفسية المحيطة بالإنسان.
كيفية الاعتناء بالبشرة وترطيبها؟
يجب الاعتناء بالبشرة واستخدام الكريمات المناسبة لكل بشرة ومن الأطعمة التي يفضل تجنبها البهارات الدهون، الفلفل، لأنها تساعد على إفراز الغدد الدهنية.
ما النصائح التي تقدم للصائمين في رمضان للحفاظ على البشرة ونضارتها؟
الاهتمام بالصحة العامة، البعد عن المشاكل، صفاء الذهن بقدر الإمكان.
- البعد عن الغضب والانفعال.
- النوم بشكل كاف.
- تجنب الأشعة الضارة الصادرة من الكمبيوتر.
- التقليل من الجلوس أمام التلفاز لأن السهر له تأثير على منطقة العين ويسبب هالات سوداء.
- تجنب وضع مساحيق الماكياج.
- ننصح المدخنين بعدم التدخين بشراهة بعد الإفطار لأنه يساعد على إرهاق البشرة.
- الاستفادة من الوجبات الغذائية المفيدة وتنظيم الأكل لتسهيل الجهاز الهضمي.
- هناك أنواع قليلة من الحساسية تقل في رمضان نظراً للابتعاد عن الدهون وتخلص الجسم من السموم.