aksGin
03-20-2019, 08:31 AM
الفطور وجبة أساسية في يومك لكنها محيرة للكثيرين. فبعضنا يمل من أطباق الفطار التقليدية التي تنحصر بين الأجبان واللانشون والبيض، لهذا حضرنا لك هنا قائمة أفكار فطور سهلة وغير تقليدية للتجديد منها كل يوم. هذه الأكلات مغذية ومشبعة ويمكنك تقديمها لزوجك أو لأولادك لتشعريهم بأجواء فطور المطاعم والفنادق!
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288211.jpeg
أومليت بالخضراوات
في هذه الوصفة ستضيفين عناصر جديدة للأومليت المعتاد.
مكوناتها: بيض- زعتر - طماطم - خرشوف - زيتون - جبن فيتا - ملعقة حليب. امزجيهم وضعيهم في طاسة حتى تمام النضج ثم قدمي.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288262.jpeg
بان كيك
لن يأخذ البان كيك منك أكثر من 5 دقائق لإعداده! اخلطي 1/2 كوب دقيق مع بيضة و1/2 ملعقة كبيرة سكر، و3/4
كوب حليب وقليل من البيكينج بودر والفانيليا.
سخني مقلاة مسطحة وضعي بها قليل من الزيت أو الزبد.
اسكبي بعضاً من الخليط بمغرفة في منتصف المقلاة. اتركي العجين حتى ينضج ويحمر ثم قلبيه ليحمر الوجه الآخر ثم ارفيعه من على النار. كرري لعمل طبقات أكثر ثم وقدمي مع صوص العسل (Maple Syrup) وفاكهة.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288344.jpeg
توست فرنسي
اغمسي خبز التوست في خليط من البيض والحليب.
حمريه في طاسة مدهونة بالزبدة ثم افردي عليه زبدة أو عسل أو فاكهة أو أي صوص من اختيارك.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288385.jpeg
شوفان بالتوت
طبق مليء بالعناصر المغذية للإفطار. مكوناته: كوب توت مجمد - ملعقة صوص Maple Syrup (يمكن استبداله بالعسل) - كوب شوفان - كوب حليب - ثمرة موز - مكسرات - قليل من القرفة والملح وصوص فانيليا.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288426.jpeg
أومليت بالسبانخ
اصنعي الأومليت بالطريقة المعتادة لكن اضيفي له جبن قريش وأوراق سبانخ لطبق مغذي أكثر.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059590341.jpeg
توست بالزبدة
افردي قليل من زبدة المكسرات (بندق - لوز - فول سوداني) على توست بعد تحميصه ثم اضيفي قطع موز وقليل من بذور الشيا التي ستعطيك إحساس بالشبع لفترة طويلة.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059713181.jpeg
أكواب شوفان بالزبادي
هذا الطبق صحي ومغذي لمبتعي الرجيم. اصنعي خليط من قطع الفراولة، توت، عسل، شوفان، شوكولاتة داكنة، زبادي، لوز، وبذور كتان.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288313.jpeg
توست بحشوات مختلفة
استلهمي من الصور أفكار أخرى لعمل توست بحشوات جديدة غير التي تعودت عليها. يمكنك المزج بين الفراولة والجبن، الخيار والجبن، الأفوكادو والمكسرات، الجبن والتوت...
شكرًا لمتابعتكم ق1
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288211.jpeg
أومليت بالخضراوات
في هذه الوصفة ستضيفين عناصر جديدة للأومليت المعتاد.
مكوناتها: بيض- زعتر - طماطم - خرشوف - زيتون - جبن فيتا - ملعقة حليب. امزجيهم وضعيهم في طاسة حتى تمام النضج ثم قدمي.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288262.jpeg
بان كيك
لن يأخذ البان كيك منك أكثر من 5 دقائق لإعداده! اخلطي 1/2 كوب دقيق مع بيضة و1/2 ملعقة كبيرة سكر، و3/4
كوب حليب وقليل من البيكينج بودر والفانيليا.
سخني مقلاة مسطحة وضعي بها قليل من الزيت أو الزبد.
اسكبي بعضاً من الخليط بمغرفة في منتصف المقلاة. اتركي العجين حتى ينضج ويحمر ثم قلبيه ليحمر الوجه الآخر ثم ارفيعه من على النار. كرري لعمل طبقات أكثر ثم وقدمي مع صوص العسل (Maple Syrup) وفاكهة.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288344.jpeg
توست فرنسي
اغمسي خبز التوست في خليط من البيض والحليب.
حمريه في طاسة مدهونة بالزبدة ثم افردي عليه زبدة أو عسل أو فاكهة أو أي صوص من اختيارك.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288385.jpeg
شوفان بالتوت
طبق مليء بالعناصر المغذية للإفطار. مكوناته: كوب توت مجمد - ملعقة صوص Maple Syrup (يمكن استبداله بالعسل) - كوب شوفان - كوب حليب - ثمرة موز - مكسرات - قليل من القرفة والملح وصوص فانيليا.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288426.jpeg
أومليت بالسبانخ
اصنعي الأومليت بالطريقة المعتادة لكن اضيفي له جبن قريش وأوراق سبانخ لطبق مغذي أكثر.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059590341.jpeg
توست بالزبدة
افردي قليل من زبدة المكسرات (بندق - لوز - فول سوداني) على توست بعد تحميصه ثم اضيفي قطع موز وقليل من بذور الشيا التي ستعطيك إحساس بالشبع لفترة طويلة.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059713181.jpeg
أكواب شوفان بالزبادي
هذا الطبق صحي ومغذي لمبتعي الرجيم. اصنعي خليط من قطع الفراولة، توت، عسل، شوفان، شوكولاتة داكنة، زبادي، لوز، وبذور كتان.
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1553059288313.jpeg
توست بحشوات مختلفة
استلهمي من الصور أفكار أخرى لعمل توست بحشوات جديدة غير التي تعودت عليها. يمكنك المزج بين الفراولة والجبن، الخيار والجبن، الأفوكادو والمكسرات، الجبن والتوت...
شكرًا لمتابعتكم ق1