صاحبة السمو
10-25-2018, 03:07 PM
http://www.akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2018/08/eae8a43400bdcac98729d1cad91f7690_920_420.jpg
يغفل الكثيرين عن فوائد الحلبة في التخسيس فهناك الكثير من الأشخاص يعتقد أن الحلبة تستخدم فقط لزيادة الوزن و لكن ما لا يعرفه الكثيرين أن الحلبة أيضاً تستخدم لفقدان الوزن بطريقة سريعة ، و تمتلك الحلبة العديد من المزايا الأخري بالإضافة إلي فقدان الوزن مثل السيطرة علي ضغط الدم و علاج مرض السكري و تعديل مستوي التمثيل الغذائي و مع ذلك فإن أفضل ميزة لها هي فقدان الوزن . فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعدك في إنقاص الوزن بطرق فعالة جداً .
فوائد الحلبة في التخسيس :
زيادة الشعور بالشبع و بالتالي التخلص من إحساس الجوع .
تساعد الحلبة على حرق الجهون في الجسم و تقليل نسبة السكر في الدم و هي من أهم فوائد الحلبة في التخسيس
تساعد أيضا في نحت الخصر و تصغير حجمه
تحتوي بذور الحلبة على العديد من الألياف أو ألياف منع البدانة
تساعد على حرق دهون البطن إذا تم دمجها مع نظام غذائي متوازن و ممارسة بعض الرياضة .
شرب الحلبة أو تناولها يمنع تراكم الدهون في الجسم و يساعد في القضاء على الدهون المتراكمة فيساعد على فقدان الوزن
طرق استخدام فوائد الحلبة في التخسيس :
http://www.akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2018/08/images-3-300x168.jpg
نقع الحلبة في الماء :
الحلبة المنقوعة في الماء هي طريقة جيدة و ممتازة لفقدان الوزن حيث أنها تحفز علي زيادة الشعور
بالشبع لمدة يوم كامل و هذا يقلل من الشعور بالجوع و سوف تحصل علي نتيجة مذهلة في غضون أيام قليلة .
نقوم بنقع حوالي 1 كوب من الحلبة في الماء .
نترك الحلبة في الماء طوال الليل .
تصفية البذور من الماء في الصباح .
قم بمضغ بذور الحلبة الرطبة و يفضل تناول الحلبة على الريق في الصباح .
براعم بذور الحلبة وصفة مضمونة للتخسيس :
تمتلك براعم بذور الحلبة العديد من الفوائد الإضافية حيث أنها تمد الجسم بالكاروتين و فيتامين ج ،
فيتامين ب ، فيتامين هـ و فيتامين ب و الكالسيوم و المغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و
الأحماض الأمينية و المعادن الأساسية للجهاز الهضمي . لذلك عند تناول جرعة من هذه البراعم
في الصباح علي معدة فارغة يمد الجسم بالطاقة و تؤدي إلي فقدان الوزن .
و لتجهيز براعم الحلبة يمكنك القيام بالخطوات التالية :
نحضر قطعة قماش نظيفة
نقوم بنقع قطعة القماش في ماء .
نقوم بوضع بذور الحلبة في قطعة القماش بعد ترطيبه و الضغط عليها جيداً بإناء ثقيل .
نتركها هكذا لمدة ثلاث أيام .
بعدها يتم إزالة الإناء الثقيل .
ترك البراعم حتي تنمو و تستطيع تناولها بسهولة .
خليط الحلبة مع العسل :
يعتبر خليط الحلبة و العسل من العلاجات العشبية التي تساعد في الحد من حجم الخصر
و الحصول علي خصر أقل في الحجم و الشكل بطريقة طبيعية رائعة .
نقوم بعمل عجينة خشنة من بذور الحلبة بطحنها بإيد الهون .
نغلي مقدار من الماء في وعاء ثم نضيف البذور المطحونة و نترك الماء حتي تبرد .
بعد ذلك نترك بذور الحلبة في الماء لمدة 3 ساعات علي الأقل .
حاول المواظبة على تناول هذا الخليط كل يوم في الصباح علي الريق .
http://www.akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2018/08/Fenugreek_oil2017-5-300x197.jpg
لماذا تؤدي الحلبة إلى فقدان الوزن ؟
لأن الحلبة تحتوي على مركبات galactomannan و هو مركب يساعد على حرق الدهون بالجسم
و استقلاب السكر في الجسم و هذا يؤدي إلي حرق الدهون الزائدة و السعرات الحرارية .
الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي علي 75 % من الألياف القابلة للذوبان و تعمل الألياف على
تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض و هذا يؤدي تلقائياً إلي حرق الدهون الزائد و المخزنة في البطن .
و يوجد أيضاً سبب آخر وراء فعالية الحلبة في فقدان الوزن هو أنها تقلل من الشعور بالجوع
حيث تجعل تعطي إحساس بالشبع و بذلك فهي وسيلة مذهلة عند إتباع نظام غذائي صحي يعمل علي إنقاص الوزن .
لا تحتوي الحلبة علي الكربوهيدرات الغير صحية و تحتوي علي نسبة بسيطة من
الكربوهيدرات الصحية و هذا يمنع زيادة الوزن .
تقلل الحلبة من استهلاك السعرات الحرارية كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ،
و بذلك تؤدي إلي زيادة معدل الأيض و زيادة حرق السعرات الحرارية و هذا بالضرورة يؤدي إلي فقدان الوزن بصورة تلقائية
يغفل الكثيرين عن فوائد الحلبة في التخسيس فهناك الكثير من الأشخاص يعتقد أن الحلبة تستخدم فقط لزيادة الوزن و لكن ما لا يعرفه الكثيرين أن الحلبة أيضاً تستخدم لفقدان الوزن بطريقة سريعة ، و تمتلك الحلبة العديد من المزايا الأخري بالإضافة إلي فقدان الوزن مثل السيطرة علي ضغط الدم و علاج مرض السكري و تعديل مستوي التمثيل الغذائي و مع ذلك فإن أفضل ميزة لها هي فقدان الوزن . فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعدك في إنقاص الوزن بطرق فعالة جداً .
فوائد الحلبة في التخسيس :
زيادة الشعور بالشبع و بالتالي التخلص من إحساس الجوع .
تساعد الحلبة على حرق الجهون في الجسم و تقليل نسبة السكر في الدم و هي من أهم فوائد الحلبة في التخسيس
تساعد أيضا في نحت الخصر و تصغير حجمه
تحتوي بذور الحلبة على العديد من الألياف أو ألياف منع البدانة
تساعد على حرق دهون البطن إذا تم دمجها مع نظام غذائي متوازن و ممارسة بعض الرياضة .
شرب الحلبة أو تناولها يمنع تراكم الدهون في الجسم و يساعد في القضاء على الدهون المتراكمة فيساعد على فقدان الوزن
طرق استخدام فوائد الحلبة في التخسيس :
http://www.akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2018/08/images-3-300x168.jpg
نقع الحلبة في الماء :
الحلبة المنقوعة في الماء هي طريقة جيدة و ممتازة لفقدان الوزن حيث أنها تحفز علي زيادة الشعور
بالشبع لمدة يوم كامل و هذا يقلل من الشعور بالجوع و سوف تحصل علي نتيجة مذهلة في غضون أيام قليلة .
نقوم بنقع حوالي 1 كوب من الحلبة في الماء .
نترك الحلبة في الماء طوال الليل .
تصفية البذور من الماء في الصباح .
قم بمضغ بذور الحلبة الرطبة و يفضل تناول الحلبة على الريق في الصباح .
براعم بذور الحلبة وصفة مضمونة للتخسيس :
تمتلك براعم بذور الحلبة العديد من الفوائد الإضافية حيث أنها تمد الجسم بالكاروتين و فيتامين ج ،
فيتامين ب ، فيتامين هـ و فيتامين ب و الكالسيوم و المغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و
الأحماض الأمينية و المعادن الأساسية للجهاز الهضمي . لذلك عند تناول جرعة من هذه البراعم
في الصباح علي معدة فارغة يمد الجسم بالطاقة و تؤدي إلي فقدان الوزن .
و لتجهيز براعم الحلبة يمكنك القيام بالخطوات التالية :
نحضر قطعة قماش نظيفة
نقوم بنقع قطعة القماش في ماء .
نقوم بوضع بذور الحلبة في قطعة القماش بعد ترطيبه و الضغط عليها جيداً بإناء ثقيل .
نتركها هكذا لمدة ثلاث أيام .
بعدها يتم إزالة الإناء الثقيل .
ترك البراعم حتي تنمو و تستطيع تناولها بسهولة .
خليط الحلبة مع العسل :
يعتبر خليط الحلبة و العسل من العلاجات العشبية التي تساعد في الحد من حجم الخصر
و الحصول علي خصر أقل في الحجم و الشكل بطريقة طبيعية رائعة .
نقوم بعمل عجينة خشنة من بذور الحلبة بطحنها بإيد الهون .
نغلي مقدار من الماء في وعاء ثم نضيف البذور المطحونة و نترك الماء حتي تبرد .
بعد ذلك نترك بذور الحلبة في الماء لمدة 3 ساعات علي الأقل .
حاول المواظبة على تناول هذا الخليط كل يوم في الصباح علي الريق .
http://www.akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2018/08/Fenugreek_oil2017-5-300x197.jpg
لماذا تؤدي الحلبة إلى فقدان الوزن ؟
لأن الحلبة تحتوي على مركبات galactomannan و هو مركب يساعد على حرق الدهون بالجسم
و استقلاب السكر في الجسم و هذا يؤدي إلي حرق الدهون الزائدة و السعرات الحرارية .
الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي علي 75 % من الألياف القابلة للذوبان و تعمل الألياف على
تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض و هذا يؤدي تلقائياً إلي حرق الدهون الزائد و المخزنة في البطن .
و يوجد أيضاً سبب آخر وراء فعالية الحلبة في فقدان الوزن هو أنها تقلل من الشعور بالجوع
حيث تجعل تعطي إحساس بالشبع و بذلك فهي وسيلة مذهلة عند إتباع نظام غذائي صحي يعمل علي إنقاص الوزن .
لا تحتوي الحلبة علي الكربوهيدرات الغير صحية و تحتوي علي نسبة بسيطة من
الكربوهيدرات الصحية و هذا يمنع زيادة الوزن .
تقلل الحلبة من استهلاك السعرات الحرارية كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ،
و بذلك تؤدي إلي زيادة معدل الأيض و زيادة حرق السعرات الحرارية و هذا بالضرورة يؤدي إلي فقدان الوزن بصورة تلقائية